alternatieven-voor-ritalin
Written by George

Alternatieven voor ritalin

Is er een alternatief voor ritalin? Ritalin wordt gebruikt voor het verbeteren van de concentratie, doordat het de te korte hoeveelheden dopamine en noradrenaline compenseert. Daardoor wordt het vaak gebruikt bij kinderen/volwassenen met AD(H)D. Maar er zijn ook negatieve bijwerkingen van ritalin bekend, en het werkt niet voor iedereen: sommigen gebruiken het namelijk ook zonder medisch advies, bijvoorbeeld studenten voor concentratie, wat sowieso af te raden is. Je kunt dan beter een natuurlijk alternatief voor ritalin gebruiken.

Wat zijn alternatieven voor ritalin?

Ritalin wordt vooral voorgeschreven voor kinderen met ADHD, maar kan ook worden voorgeschreven aan volwassenen. In veel gevallen werkt het op die korte termijn (bij mensen die het medisch voorgeschreven hebben gekregen), maar ritalin kan nare gevolgen hebben, waar later op zal worden ingegaan. Afhankelijk van de oorzaak dat je een alternatief nodig hebt, kunnen deze alternatieven voor ritalin werken:

  • (Voedings)supplementen
  • Therapie
  • LTO3
  • Lifestyle

Voedingssupplementen kunnen voor betere concentratie zorgen, iets wat voor velen een reden is om ritalin te slikken. Cafeïne kan, bij matige gebruik, de concentratie verbeteren. Hiervoor kan gekozen worden voor cafeïne pillen in plaats van koffie. Daarnaast zorgt Tyrosine voor een betere concentratie en focus en kan ook Omega 3 hieraan bijdragen, doordat het goed is voor je hersenen.
Een ander alternatief voor ritalin is therapie. Dit werkt uiteraard niet bij iedereen, maar ritalin werkt ook niet voor iedereen met AD(H)D. Een voorbeeld hiervan is gedragstherapie. Dit heeft voor velen positief resultaat gehad en is een optie als je niet graag medicijnen slikt of er niet goed tegen kan. Onderzoek heeft dit ook uitgewezen, ook al zou therapie en medicijnen samen het beste effect hebben. [1]
LTO3 zou een natuurlijk alternatief voor ritalin kunnen zijn. Het zou een kalmerend effect hebben, vooral door de aminozuur L-Theanine als ingrediënt. Er zijn op internet veel positieve verhalen, maar het is niet bekend hoe objectief deze zijn: er is namelijk nog geen wetenschappelijk onderzoek naar gedaan. Daarnaast is het relatief duur is om LTO3 in Nederland te kopen.
Voor de mensen die ritalin slikken terwijl ze geen ADHD hebben, bijvoorbeeld omdat ze voor school (in de les/tijdens het leren) concentratieproblemen hebben, kunnen zich beter eerst richten op hun lifestyle. Weinig slaap en stress kunnen een grote oorzaak van concentratieproblemen. Ook veel alcohol drinken kan de concentratie verslechteren. Door een meer gezonde lifestyle zal de concentratie ook toenemen, wat vooral gericht is op de jongeren die ritalin gebruiken terwijl ze op een ongezonde manier leven (weinig slaap, veel alcohol, etc).

Waarom een alternatief en niet ritalin zelf?

Ritalin werkt als stimulerend medicijn: het verbetert de aandacht en stemming bij de mensen die het voorgeschreven krijgen. Het werkt echter wel kort en kan de volgende (lange termijn) effecten hebben:

  • Afname hersenplasticiteit
  • Groei beperken
  • Vele andere mogelijke klachten

Uit onderzoek blijkt dat ritalin op lange termijn de hersenplasticiteit kan doen afnemen. De hersenplasticiteit is een grote factor in het vooruit plannen, de flexibiliteit en het schakelen tussen taken. [2] Dit zou bij hersenen die nog in ontwikkeling zijn (dus vooral kinderen) een nog negatiever effect hebben.
Het komt soms voor dat kinderen die ritalin slikken minder snel groeien, door de werkzame stof methylfenidaat. [3] Dit zou weggaan 2 jaar na het gebruik ervan.
Verder wordt er gezegd dat ritalin kan zorgen voor onder andere minder eetlust, hoofdpijn en angst. Er is weinig onderzoek naar gedaan, dus in hoeverre het klopt is niet bekend, maar of ritalin wel zo vaak voorgeschreven moet worden is ook nog maar de vraag. Een alternatief voor ritalin zou in sommige gevallen een betere optie zijn.

Bronvermelding

[1] A 14-month randomized clinical trial of treatment strategies for
attention-deficit/hyperactivity disorder. The MTA Cooperative Group. Multimodal
Treatment Study of Children with ADHD. Arch Gen Psychiatry. 1999
Dec;56(12):1073-86. PubMed PMID: 10591283.

[2] Urban Kimberly R., Gao Wen-Jun, Performance enhancement at the cost of potential brain plasticity: neural ramifications of nootropic drugs in the healthy developing brain

[3] Methylphenidate: growth retardation. Prescrire Int. 2011 Oct;20(120):238-9.
PubMed PMID: 21970086.

Geef een reactie

Your email address will not be published. Required fields are marked *