Met de toename van niet-invasieve opties om bijna elk gebied van je lichaam te behandelen, zijn er veel meer oplossingen die geen operatie vereisen. De “Sculptra Butt Lift”, een techniek die een langdurige dermale filler off-label gebruikt (wat betekent dat het wordt gebruikt voor een ander doel dan waarvoor het is goedgekeurd door de FDA), kan je achterwerk een vollere uitstraling geven. Hier breken we alles af wat je moet weten over deze niet-invasieve injecteerbare behandeling voor je billen.

Wat is een “Sculptra Butt Lift”?

“Voor patiënten die een beetje projectie nodig hebben of geen kandidaat zijn voor een operatie vanwege persoonlijke voorkeur of medische redenen, bieden wij Sculptra aan, een injectie die de collageen in de loop van de tijd opbouwt,” legt plastisch chirurg German Newall, MD uit Houston, TX, uit. “Dit geeft echter niet dezelfde resultaten als een Braziliaanse billift zou geven.”

Sculptra, of poly-l-lactisch zuur (PLLA), is een dermale filler die wordt gebruikt voor huid- en zacht weefselaugmentatie – PLLA stimuleert de eigen collageenproductie van het lichaam – die kan worden gebruikt voor volumerestauratie en huidverjonging. “Momenteel is de enige door de FDA goedgekeurde indicatie voor Sculptra in het gezicht,” zegt dermatoloog Hooman Khorasani, MD, uit New York. “In de afgelopen jaren is een off-label toepassing voor gebruik in de billen onderzocht met goede resultaten.”

Wat houdt de procedure in?

Eerst wordt er topische lidocaïne aangebracht op het gebied dat moet worden geïnjecteerd. Zodra de huid verdoofd is, wordt Sculptra ingespoten in de bovenste bil met zeer kleine naalden. “Afhankelijk van het gewenste niveau van augmentatie, hebben de meeste patiënten ongeveer drie behandelingen nodig, zes weken uit elkaar,” zegt dermatoloog Dr. Janet Allenby uit Delray Beach, FL. “Meestal gebruik ik tijdens elke sessie tot vier flacons tegelijk.” Hoewel resultaten al na zes weken na de behandelingen merkbaar kunnen zijn, wordt het optimale resultaat pas ongeveer zes maanden na de ingreep opgemerkt.

Wie is een ideale kandidaat voor een “Sculptra Butt Lift”?

Ideale patiënten zijn tussen de 25-45 jaar oud, dicht bij hun ideale lichaamsgewicht en willen het volume en de textuur van de billen verbeteren. Het duurt even voordat de resultaten zich ontwikkelen, dus het is niet voor iedereen die op zoek is naar een snelle oplossing.

Wat is de hersteltijd? Hoe lang duren de resultaten?

Er is minimaal hersteltijd – je kunt wat blauwe plekken hebben op de injectieplaats die 7-10 dagen kunnen duren, maar dat is het dan. Andere zeldzame complicaties zijn het ontstaan van kleine knobbeltjes onder de huid, die door een arts moeten worden behandeld voor oplossing. Patiënten worden aangemoedigd om het gebied gedurende de eerste vijf dagen na de ingreep te masseren. “Bij injectie veroorzaakt Sculptra collageenvorming in een periode van drie weken tot drie maanden,” merkt Dr. Allenby op. “Het effect is meestal ongeveer een jaar duidelijk, maar kan tot twee jaar duren.”

Wat zijn de voordelen van een “Sculptra Butt Lift” ten opzichte van een chirurgische ingreep zoals een Braziliaanse billift?

Patiënten die een “Sculptra Butt Lift” willen, zijn degenen die geen tijd hebben voor de hersteltijd. Sommigen willen algemene anesthesie vermijden en willen niet de littekens die gepaard gaan met een operatie. Ook zijn sommige patiënten misschien geen goede kandidaten voor het vettransplantatiegedeelte van een chirurgische bilift, omdat ze mogelijk niet genoeg vet hebben voor de ingreep. “Soms kan een vettransplantatie naar de billen patiënten er te zwaar of onnatuurlijk uit laten zien,” voegt Dr. Allenby toe. “Het is zeker meer een natuurlijke uitstraling, maar het is niet voor iedereen die de voorkeur geeft aan overdreven resultaten.”

Bron: xavierclinics.nl

Tijdens de wat warmere dagen is het erg leuk om een sportdag te organiseren. Vooral wanneer je kinderen hebt, is het leuk om voor hen een zo leuk mogelijke dag te organiseren. Wanneer je een sportdag wilt organiseren zijn er een aantal zaken van groot belang. Allereerst is het belangrijk dat je in kaart brengt wie er allemaal komt. Daarna zijn er een aantal andere zaken die een bepalende rol spelen in hoe leuk de dag uiteindelijk wordt.

Zorg voor voldoende verschillende activiteiten

Als je een sportdag wilt organiseren voor kinderen, dan is het van belang dat je zorgt voor voldoende activiteiten. Kinderen raken namelijk nogal snel verveeld en het laatste waar je op zit te wachten, is dat ze zich na verloop van tijd gaan vervelen. Het hoeven overigens niet hele spectaculaire spelletjes te zijn.

Zorg er wel voor dat je altijd iets achter de hand hebt. Als het later namelijk blijkt dat de hele groep een bepaalde sport niet leuk vindt, dan is het prettig om dan over te kunnen stappen naar een andere sport. Wissel in dat geval niet te snel van sport. Als je gelijk toegeeft, dan kan het zijn dat de kinderen de andere spelletjes ook niet meer leuk vinden.

Koop een trampoline!

Als je een sportdag wilt organiseren met veel variatie, dan kun je ervoor kiezen om een trampoline aan te schaffen. Een trampoline kan voor diverse intensieve spelletjes worden gebruikt. Het leuke van een trampoline is dat je zelf nauwelijks na hoeft te denken over welke spelletjes er gedaan kunnen worden. De kinderen weten in de meeste gevallen namelijk wel wat leuke spelletjes zijn.

Als je een trampoline wilt kopen voor een sportdag, dan kun je het beste een Salta trampoline op trampolineland.nl kopen. Zij hebben namelijk een uitgebreid assortiment waardoor je altijd wel de geschikte trampoline weet te vinden.

Heb jij veel last van ongewild verlies van urine, alleen wil je wel sporten en bewegen? Met incontinentieproblemen zal je vast minder naar buiten gaan en wordt er voor je gevoel een groot stuk aan vrijheid van je afgenomen. Gelukkig hoeft dit niet! Hier zijn een aantal tips waarmee je nog kunt sporten en je voor je gevoel je vrijheid terug krijgt in je leven.

Tips bij verschillende soorten incontinentieproblemen

– Inspanningsincontinentie
Dit is wel de belangrijkste, de inspanningsincontinentie. Dit zijn problemen zoals ongewild urineverlies tijdens het bewegen, hoesten, rennen en tillen. Deze vorm van een incontinentie wordt veroorzaakt door de verslapte bekkenbodemspieren of door een zwakke blaashals. Om deze reden komt er urine vrij en door de zwakte komt er geen ondersteuning van de spieren. Hoe kan je dit tegenhouden bij inspanning? Er kunnen verschillende dingen helpen tegen de inspanningsincontinentie. Zo kunnen bekkenbodemoefeningen helpen, hierdoor worden de bekken sterker, wat zorgt voor minder urineverlies. Er zijn ook diverse geneesmiddelen die kunnen helpen, of een lichte operatie. Er zijn ook verschillende sites voor extra informatie. Incontinentie tips op Depend.nl kunnen een goede aanvulling zijn.
– Urge-incontinentie
Bij de urge-incontinentie lukt het niet de plas op te houden wanneer je aanvoelt dat je naar de wc moet. Als je in een lift staat bijvoorbeeld en je de drang krijgt om te plassen, zal de urine direct vrijkomen. De reden voor deze incontinentie kan zowel psychisch zijn als van lichamelijke redenen. Om deze problemen op te lossen kan je zowel geneesmiddelen gebruiken of gebruik maken van blaas straling.
– Druppelincontinentie
Deze vorm van incontinentie komt veel voor bij het mannelijk geslacht. Aan de naam te lezen, komen er constant druppels urine vrij. Dit kan komen doordat de sluitspier niet goed werkt of doordat de prostaat te groot is. Een manier om dit te verbeteren is door oefeningen te doen en je bekkenbodemspieren te versterken. Anders zou een prostaatoperatie een goede optie zijn.

Als je op een school werkt, heb je meer taken dan alleen het verzorgen van lessen. Je kunt er dan bijvoorbeeld voor kiezen om mee te werken bij het organiseren van een sportdag. Dat kan erg leuk zijn, zowel voor de kinderen als voor jou. Het is handig om rekening te houden met deze tips als je een sportdag gaat organiseren.

Houd het leuk!

Dit is het allerbelangrijkste van een sportdag. Het is immers de bedoeling dat kinderen het sporten leuk vinden. Daarom moet je dat ook altijd voorop stellen wanneer je bezig bent met het organiseren van een sportdag. Het is namelijk zo dat een sportdag bedoeld is om de kinderen plezier te laten hebben en ze op die manier kennis te laten maken met sporten die zij nog niet kennen. Naast de normale sporten kan het ook een goed idee zijn om een aantal echt leuke dingen te bedenken voor de kinderen. Je kunt bijvoorbeeld een springkussen bestellen zodat de kinderen hier af en toe op kunnen spelen wanneer zij niet aan het sporten zijn. Dit zullen zij erg leuk vinden.

Zorg voor genoeg eten en drinken

Een sportdag duurt meestal de hele dag. Daarom is het van belang dat de kinderen tussendoor iets te eten en iets te drinken krijgen. Het is slim om ervoor te zorgen dat er genoeg te eten en te drinken is zodat er geen kinderen zijn die honger of dorst krijgen. Als je de kinderen eten geeft is het natuurlijk wel van belang dat het eten wat ze krijgen gezond is. Dat komt doordat je bij een sportdag extra goed het goede voorbeeld moet geven. Dit geldt zowel voor de sporten als voor het eten en het drinken wat ze krijgen. Een sportdag is een leuke manier om kinderen kennis te laten maken met nieuwe sporten.

Ben je op zoek naar leuke magazines over sport en gezondheid? Wij hebben de leukste magazines om te lezen voor je verzameld. Hieronder lees je onze top drie magazines rondom het thema sport en gezondheid. We hebben ze speciaal voor jou uitgezocht!

Women’s/Men’s Health

Dit zijn mega populaire magazines die over heel de wereld worden verkocht. Er is een vrouwenversie: Women’s Health en er is een mannenversie: Men’s Health. Mannen en vrouwen van over de hele wereld lezen deze tijdschriften om meer te leren over sport en gezondheid.

Runner’s

Runner’s is ook een heel populair magazine dat met veel plezier wordt gelezen. Het tijdschrift richt zich vooral op hardlopen, maar daarnaast praat het ook over andere onderwerpen die gerelateerd zijn aan sport en gezondheid.

Bicycling

Nog zo’n populair tijdschrift! Ditmaal vooral gericht op fietsen. Lees hier alles over fietsen en mountainbiken en krijg alle ins en outs mee van deze prachtige sport. Het is ook een populair tijdschrift onder wielrenners.

Wat voor soort tijdschrift zoek jij?

Als je op zoek gaat naar een leuk tijdschrift over sport en gezondheid dan is het dus belangrijk om te bedenken waar je precies over wilt lezen. Wil je in zijn algemeenheid over gezondheid lezen of ben je op zoek naar een specifieke sport? Sommige tijdschriften praten over van alles en nog wat, terwijl andere tijdschriften specifieker zijn.

Weet je het nog niet zeker?

Als je nog niet zeker weet welk tijdschrift het best bij jou past, dan kun je er ook voor kiezen om eens een proefabonnement te nemen. Op die manier kun je goed uittesten of dit tijdschrift iets voor jou is. Neem eens een kijkje op Proefabonnementkrant.com om te kijken of je een proefabonnement kan nemen op jouw voorkeuren tijdschrift.

De algemene visie op sportsupplementen is dat synthetische voedingsstoffen qua chemische verhouding bijna identiek zijn aan voedingsstoffen die uit voeding gehaald kunnen worden. Wanneer we praten over natuurlijke sportsupplementen gaat het over voedingsstoffen die uit gewone voedingsbronnen gehaald kunnen worden. Uit bijvoorbeeld groenten, fruit, vlees en zuivel. In dit artikel bespreken we welke type sportsupplement gezonder is: natuurlijke sportsupplementen of synthetische sportsupplementen?

Het verschil tussen natuurlijke en synthetische voedingsstoffen

Zoals het woord het eigenlijk al zegt gaat het bij natuurlijke voedingsstoffen om stoffen die gehaald kunnen worden uit natuurlijke voeding. Bij synthetische voedingsstoffen gaat het om stoffen die op een geconcentreerde basis geproduceerd worden. Om deze reden is het productieproces van synthetische voedingsstoffen ook anders dan het productieproces die in natuurlijke bronnen van voedingsstoffen plaatsvindt. Ondanks dat synthetische voedingsstoffen en natuurlijke voedingsstoffen qua structuur gelijk zijn, kan er door het lichaam anders gereageerd worden op synthetische (geconcentreerde) voedingsstoffen. Het is daarnaast ook niet altijd duidelijk hoe goed synthetische voedingsstoffen door ons lichaam worden gebruikt en opgenomen. Van sommige synthetische voedingssupplementen is bekend dat het makkelijk wordt opgenomen in het lichaam, terwijl het van andere synthetische voedingssupplementen onbekend is.

Natuurlijke sportsupplementen

Over het algemeen worden natuurlijke voedingsstoffen (uit normale voeding) beter opgenomen, dit komt doordat je bij het consumeren van echte voeding niet alleen losse voedingsstoffen consumeert, maar ook een breed scala aan vitamines, mineralen, enzymen en cofactoren naar binnen krijgt. Al deze stoffen gecombineerd zorgen ervoor dat het lichaam ze optimaal kan opnemen. Doordat synthetische voedingsstoffen een gebrek hebben aan deze samenstellingen, is het voor synthetische voedingsstoffen moeilijk om hetzelfde effect te kunnen bereiken in het lichaam dan hun natuurlijke tegenhanger.

”Synthetische voedingsstoffen”

Op het gebied van synthetisch geproduceerde sportsupplementen is er ook een verschil tussen natuurlijk geproduceerde sportsupplementen en synthetisch geproduceerde sportsupplementen. Zo kan er in het productieproces van sportsupplementen gebruikt worden gemaakt van natuurlijke hulpbronnen zoals de zoetstof stevia i.p.v. het gebruik van synthetische stoffen zoals aspartaam, sucralose en acesulfaam-k. Het voordeel van sportsupplementen die met een natuurlijke basis zijn geproduceerd is dat ze geen ongezonde werking uitoefenen op ons lichaam. Dit in tegenstelling tot sportsupplementen die geproduceerd worden met kunstmatige hulpstoffen zoals aspartaam, sucralose en acesulfaam-k. Deze stoffen worden namelijk in verband gebracht met een aantal ziektes. Daarnaast zou het ook een negatieve uitwerking kunnen hebben op de gezondheid (hoofdpijn, duizeligheid, verlaagde weerstand,een onrustig gevoel, buikpijn en spijsverteringsproblemen). Om bovenstaande redenen is het veel beter om te kiezen voor synthetische sportsupplementen die op een natuurlijke manier zijn geproduceerd.

Natuurlijke Sportsupplementen vs. Geproduceerde sportsupplementen

Als natuurlijke voeding wordt afgezet tegenover sportsupplementen dan vinden wij het juiste voedingspatroon erg belangrijk. In onze ogen biedt een goed voedingspatroon de basis voor een goede training en gezonde levensstijl. Door een goed en gevarieerd voedingspatroon aan te houden kan er over het algemeen al een grote stap gezet worden in de dagelijkse inname van de benodigde voedingsstoffen. In onze ogen is stap 1 een gevarieerd eetpatroon en stap 2 het aanvullen van de benodigde voedingsstoffen door middel van sportsupplementen. Wanneer u sportsupplementen wilt gaan kopen, raden wij u wel aan om goed te kijken naar de ingrediëntenlijst van het sportsupplement en te kijken naar waar het uit is opgebouwd. In onze ogen zijn sportsupplementen goed (veilig), wanneer het is geproduceerd aan de hand van natuurlijke stoffen en niet aan de hand van chemische stoffen.

Het FODMAP dieet is een dieet die speciaal ontwikkeld is voor mensen die last hebben van het prikkelbare darm syndroom. Het prikkelbare darmsyndroom is een vervelend syndroom die zorgt voor klachten zoals een opgeblazen gevoel, obstipatie, buikpijn, diarree, enzovoorts. Allemaal klachten die als erg vervelend ervaren kunnen worden. Om deze reden hebben ze in Australië het FODMAP dieet ontwikkeld. In dit artikel bespreken we wat het FODMAP dieet inhoud en hoe het jouw kan helpen als PDS patiënt. Lees dus gerust verder!

Hoe komt de Fodmap dieet aan zijn naam?

In ons darmstelsel bevinden zich miljarden goede bacteriën die dienen om voedselrestanten te verteren en om bouwstoffen en energie uit ons voedsel te halen. Deze bacteriën heeft ons lichaam nodig om te kunnen overleven. Echter, kan het ook zo zijn dat er stoffen uit ons voedsel gehaald worden die een negatieve invloed hebben op de darmflora. De goede bacteriën in ons lichaam maken stoffen aan uit het voedsel waar een PDS patiënt niet tegen kan. Dit betekent dus als het ware dat de goede bacteriën de klachten veroorzaken.

In ons lichaam vindt er bij vertering 3 processen plaats. Bij de vertering van eiwitten vindt er rotting plaats en bij de vertering van koolhydraten vindt er gisting of fermentatie plaats. Bij het FODMAP dieet wordt er gefocust op de fermentatie. Hierbij staat het FODMAP dieet voor:

• Fermentation (fermenteren: gisten van voeding door darmbacteriën)
• Oligosaccharides (fructanen/fructo-oligosacchariden (te vinden in granen en groenten) en galactanen/galacto-oligosacchariden (te vinden in peulvruchten)
• Disaccharides (gericht op lactose)
• Monosaccharides (gericht op fructose)
• Polyols (gezoete producten)

Bovenstaande processen en suikers zijn restanten van koolhydraten die overblijven uit onze voeding, wanneer deze koolhydraten verteerd worden ontstaan er gassen en stoffen die een van de oorzaken kan zijn voor de klachten van een prikkelbare darm.

Meest voorkomende symptomen & klachten van een PDS

Mensen die lijden aan het prikkelbare darm syndroom kunnen last hebben van verschillende symptomen. Bij het consumeren van voedsel komen de koolhydraten deels (onverteerd) in onze dikke darm, wanneer deze koolhydraten vervolgens worden afgebroken in onze dikke darm kunnen er gassen en stoffen vrijkomen die onze darm dan kunnen prikkelen (bij gevoeligheid in dit gebied). Daarnaast trekken koolhydraten ook vocht aan richting onze darm waardoor de darm als gevolg van het water gaat opzwellen. Ook kun je door de druk pijn in je buik en een opgeblazen buik krijgen. Daarom volgen veel mensen met het prikkelbare darmsyndroom een speciaal dieet om deze symptomen te bestrijden.

Wie kan jou helpen met het FODMAP dieet?

Wanneer je denkt profijt te kunnen hebben bij het FODMAP dieet raden wij je aan om met een gespecialiseerde diëtist contact op te nemen. De diëtist kan jou namelijk helpen
met het opstellen van een zogezegd FODMAP dieet, waarbij bepaalde voedingsproducten die veel FODMAP’s bevatten worden uitgesloten van het dieet. Om de klachten te remmen / op te lossen wordt een periode van ongeveer zes weken aanbevolen waarin het schema nauwkeurig wordt gevolgd. De mate van gevoeligheid voor de FODMAPs is erg verschillend per persoon, om deze reden is het FODMAP dieetschema voor bijna iedere PDS patiënt anders. Om deze reden is het ook goed mogelijk dat niet alle FODMAPs verantwoordelijk zijn voor de klachten die u heeft..

Na een periode van zes weken is vaak het verschil te merken dat je bereikt hebt als gevolg van het dieet. Na deze zes weken kun je samen met de diëtist onderzoeken / bepalen welke voedingsmiddelen weer bij in jouw voedingspatroon kan worden opgenomen.Het FODMAP dieet is een erg intensief dieet: eerst moet het dieet worden opgesteld op grond van je klachten en vervolgens moet er gekeken worden of dit dieet bij je past. Het kost veel tijd om het dieet af te stellen op jouw klachten en vaak zijn er meerdere consulten nodig met aanpassingen voordat duidelijk is welk dieet het effectiefst is.

Hoe lang duurt het voordat je resultaat hebt?

Na het doorlopen van de zes weken met het FODMAP dieet is er een grote kans dat de klachten zijn verminderd maar dat er nog steeds klachten overblijven. Helaas is het zo dat niet alle klachten kunnen worden opgelost met behulp van het FODMAP dieet. Naast uw voedingspatroon zijn er namelijk ook andere factoren die meespelen bij uw klachten, factoren zoals:

• Intolerantie en allergieën
• Coeliakie
• Buikklachten en darmbacteriën

Het dieet start met een strenge eliminatiefase waarin (alle) producten van de FODMAP worden uitgesloten. Daarna hou je het strenge dieet ongeveer zes weken aan waarin veel FODMAP producten uit je voedingsschema zijn geschrapt. Na zes weken worden de FODMAP’s stuk voor stuk weer toegevoegd aan het voedingspatroon om te kijken hoe je reageert op bepaalde FODMAP’s. Blijven de klachten uit dan kunnen ze weer toegevoegd worden aan je voedingspatroon. Komen de klachten weer terug dan kan het voedingsproduct beter uit het voedingspatroon gelaten worden. Zo ontwikkel je een nieuw voedingspatroon (dieet) dat je kunt blijven gebruiken om klachten te voorkomen. Een vergelijkbaar dieet aan het FODMAP dieet is het PDS dieet waarover gelezen kan worden in onze andere blog.

Iedereen weet dat een gezond en gevarieerd voedingspatroon belangrijk is voor ons lichaam. Maar niet ieder product is even goed voor ons lichaam en bij sommige mensen is het zo dat bepaalde producten een negatieve uitwerking kunnen hebben op hun gezondheid. Het eliminatiedieet wordt vaak gebruikt bij mensen die last hebben van het prikkelbare darmsyndroom. Bij het dieet worden stap voor stap voedingsstoffen uitgesloten, zodat er achter kan worden gekomen welk specifiek voedsel de klachten veroorzaakt. Door gebruik te maken van het eliminatiedieet kun je erachter komen of je klachten ontstaan door bepaalde voedingsmiddelen.

Eliminatiedieet voor een goede gezondheid!

Voor het volgen van het dieet wordt je vaak doorverwezen naar een specialist die ervaring heeft met dit soort diëten. Een eliminatiedieet is te omschrijven als zeer intensief. Het kost namelijk veel tijd om het dieet af te stellen op jouw klachten. Vaak zijn er meerdere consulten nodig voordat het duidelijk is welk dieet effectief is. Het kan soms enkele maanden duren voordat blijkt of het een succesvolle behandeling is geweest of niet.

Dit dieet kan helpen bij het oplossen van bepaalde klachten, maar je kan evengoed bepaalde klachten houden. Niet alle klachten kunnen door middel van het eliminatiedieet opgelost worden want naast je voeding spelen natuurlijk ook andere klachten een rol voor je gezondheid.

Het eliminatiedieet in de praktijk

Om het eliminatiedieet vorm te geven, moeten bepaalde voedselgroepen uitgesloten worden van het voedingspatroon. Zo kunnen gluten, eieren, rundvlees, kip, gluten, soja, varkensvlees, zuivel, maïs, peulvruchten, groenten aardappelen, tomaat, aubergine en noten allemaal uitgesloten worden van het voedingspatroon. Voor het eliminatiedieet staat geen bepaalde tijdsperiode dat het gevolgd moet worden, maar meestal wordt bij een volwassene na drie tot vier weken resultaat ervaren.

Vervolg van het eliminatiedieet

Nadat je verbetering hebt waargenomen als gevolg van het eliminatiedieet (3-4 weken), ga je langzaam aan weer voedselgroepen aan je voedingspatroon toevoegen. Je kunt bijvoorbeeld starten om 1 dag zuivelproducten te eten zoals kaas of yoghurt. Vervolgens ga je kijken welke invloed het eten van deze producten op jouw lichaam hebben. Je eet 1 dag zuivelproducten om daarna terug te gaan naar het voedingspatroon van je eliminatiedieet om de verschillen te bekijken. Wij raden je aan om een dagboek bij te houden met wat je eet en wat voor reactie je lichaam hierop geeft (slapeloosheid, hoofdpijn, stemmingswisselingen, spierpijn, etc.). In totaal ben je zo’n 6 weken bezig met het toevoegen van voedselgroepen en controleren. Na deze 6 weken kun je vrij goed inschatten hoe je lichaam reageert op bepaalde voedselgroepen.

Conclusie

Het eliminatiedieet is dus geen dieet die erop gericht is om af te vallen,. Wel is het een dieet die geschikt is voor de verbetering van jouw gezondheid. Om deze reden kan het een zeer effectief dieet zijn voor mensen die lopen te kwakkelen met hun gezondheid. Wel raden wij je aan om voordat je het dieet gaat volgen eerst contact op te nemen met een specialist op dit gebied (diëtist).