schuine-buikspieren-trainen
Written by Sportvoeding.net

Waarom je schuine buikspieren moet trainen

Wanneer we onze buikspieren gaan trainen kiest iedereen ervoor om sit-ups, planks en leg raises te doen. Niks mis mee natuurlijk, maar je vergeet een belangrijk gedeelte, namelijk de schuine buikspieren. Het trainen van dit gedeelte van je buik draagt bij aan een goed ontwikkeld en stabiel fysiek. Daarom is het van belang ook oefeningen voor je schuine buikspieren aan je trainingsschema te toe te voegen. Lees snel verder voor meer redenen waarom je deze spiergroep moet trainen.

Het verstrekt je core

Een sterke core wil niet alleen zeggen dat je sterke buikspieren hebt, het is ook enorm handig bij allerlei andere oefeningen. Wanneer je compound oefeningen uitvoert is het belangrijk je gehele core op spanning te brengen. Als je dit doet ben je sterker en stabieler tijdens het uitvoeren van de oefeningen. Door je schuine buikspieren te trainen versterk jij je middel en kun je compound oefeningen dus effectiever uitvoeren. Zo kan het dus bijdragen aan het versterken van bijvoorbeeld je squat of deadlift.

Het ziet er mooi uit

We weten inmiddels dat je vetpercentage laag genoeg moet zijn om je buikspieren goed te kunnen zien. De schuine buikspieren zorgen niet voor een sixpack, maar wel voor strakke v-lijnen op je buik. Dit geeft je gehele buik als het ware een mooie en strakke omlijning, waardoor je sixpack ook beter tot zijn recht komt. Dus als je klaar bent met je normale buikspieren toch nog even de zijkant meepakken.

Het houdt je middel strak

Sommige mensen hebben een buik die uitsteekt, ondanks dat ze een vrij laag vetpercentage hebben. Door je schuine buikspieren te trainen zorg jij ervoor dat je meer controle hebt over je middel. Het hebben van meer controle zorgt ervoor dat jij je buik gemakkelijker strak en plat houdt, omdat je deze onbewust aanspant. Er zijn dus veel voordelen waarom je de schuine buikspieren ook zou moeten trainen. Wil je meer informatie over niet alleen deze spiergroep, maar alle spiergroepen en bijbehorende oefeningen, lees dan zeker de volgende alinea.

Meer informatie

De juiste informatie over niet alleen het trainen van de schuine buikspieren, maar ook je andere spiergroepen kan enorm handig zijn. Om goede en en betrouwbare informatie te vinden over fitnessoefeningen, voeding en gezond kun je de website van DailyFit bezoeken. Deze staat namelijk vol met wetenschappelijk onderbouwde blogs, uitgebreide uitleg over oefeningen met foto’s en video’s en heerlijke gezonde recepten.