thuis sporten fitnesselastiek
Written by Sportvoeding.net

Thuis sporten met een fitnesselastiek

Wil jij ook thuis in staat zijn om te blijven sporten? Dat is zeker mogelijk! In eerste instantie kun je ervoor kiezen om alleen met je lichaamsgewicht te sporten. Squats, push-ups en sit-ups zijn een goede manier om te beginnen met sporten. Uiteindelijk zul je echter meer weerstand nodig hebben voor spiergroei. Voor een optimale spiergroei is het belangrijk dat oefeningen steeds iets zwaarder worden. Wanneer de oefeningen met lichaamsgewicht niet meer voldoende zijn, of wanneer je meer variatie wilt, is het fitnesselastiek een uitkomst.

Het fitnesselastiek is ideaal voor thuis

Waarom het fitnesselastiek ideaal is om thuis mee te sporten? Om te beginnen kun je met het fitness elastiek veel verschillende oefeningen uitvoeren. Hierdoor maak je de workouts leuker voor jezelf, doordat je blijft variëren. Bovendien voorkom je op deze manier dat je spieren te veel gewend raken aan een oefening. Een ander voordeel van het elastiek is dat dit hulpmiddel amper ruimte in beslag neemt. Het meenemen en opbergen van het elastiek is zeer eenvoudig. Dat kun je van gewichten niet zeggen! Daarbij komt ook dat het soort weerstand heel anders is. Het materiaal van het fitnesselastiek wil terug naar zijn oorspronkelijke staat, waardoor je weerstand voelt. Gewichten werken op zwaartekracht. Bij oefeningen zoals het bankdrukken is het belangrijk om een spotter te hebben. Dat terwijl je oefeningen met het fitnesselastiek zelfs als beginnende sporter veilig uit kunt voeren.

Minder kans op blessures

Met een fitnesselastiek is er ook minder kans op blessures, doordat er minder druk op je gewrichten komt te staan dan wanneer je met gewichten traint. Om deze reden kiezen ook veel fysiotherapeuten ervoor om hun cliënten herstel oefeningen uit te laten voeren met het elastiek. Terwijl er minder druk op de gewrichten komt te staan, blijven je spieren gedurende de oefeningen wel continu gespannen. Je kunt dus zeker effectief trainen met de elastieken.

De fitnesselastiek is gemakkelijk te vervoeren

Ga je regelmatig op reis? Dan kun je het fitnesselastiek in principe prima meenemen. Het elastiek is immers compact en licht van gewicht. Het meenemen van halters is over het algemeen geen optie. Bovendien is het elastiek ook gemakkelijk op te ruimen nadat je klaar bent met je workout. Na je workout stop je het elastiek simpelweg in een lade en ligt deze niet langer in de weg.

Verschillende mogelijkheden

Als je besluit om dit hulpmiddel aan te schaffen, heb je verschillende mogelijkheden. Kies altijd voor kwaliteit, zodat je het elastiek een lange tijd kunt gebruiken. Let er goed op of het elastiek geen naad heeft. Een kwalitatief elastiek om mee te fitnessen is naadloos, omdat een naad ervoor zorgt dat het elastiek kan knappen. Je kunt er ook voor kiezen om een set fitnesselastieken aan te schaffen. Je hebt dan elastieken met verschillende weerstandsniveaus. Op deze manier kun je een oefening zwaarder maken indien nodig. Door voor een set te kiezen kun je echt talloze oefeningen uitvoeren met het elastiek. Het is zeker geen slecht idee om jouw home-workout met dit hulpmiddel naar een ander niveau te tillen!

 

Geef een reactie

Your email address will not be published. Required fields are marked *