Eiwitrepen zijn door de jaren heen bekend geworden als volwaardig tussendoortje, vooral voor sporters. Eiwitrepen zijn vooral bekend door de hoge eiwitgehalte als snack. Het is belangrijk bij eiwitrepen dat ze veel eiwitten per reep bevatten, zo min mogelijk suiker en een goede smaak. Er zijn vele verkopers van eiwitrepen, maar wie biedt nou echt goede proteïne repen? Kom er nu achter!
De beste proteine repen: Top 3 eiwitrepen
We geven je gelijk een top 3 met de beste eiwitrepen, zodat je meteen kunt zien wat de beste eiwitrepen zijn! Hier is de prijs, hoeveelheid eiwitten, calorieën, koolhydraten, suiker en vetten van belang. De top 3 eiwitrepen:
| Product | Merk | Prijs per reep | Eiwitten per 60 gram | Calorieën per 60 gram | Koolhydraten per 60 gram | Suiker per 60 gram | Vet per 60 gram |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Protein Bar | BodyLab | € 1,41 | 25,2 | 216 | 11,3 | 2,3 | 1,3 |
| Carb Killa Bars | Grenade | € 1,66 | 23,2 | 214 | 13,5 | 1,4 | 7,9 |
| Oh Yeah! One Bar | Oh Yeah! Nutrition | € 2,24 | 22 | 220 | 13 | 1 | 7 |
Eiwitrepen vergelijken
Hieronder vergelijken we bekende eiwitrepen op basis van:
- Prijs
- Eiwitten
- Calorieën
- Koolhydraten
- Suiker
- Vetten
Door deze criteria te hanteren kan je gemakkelijk zien wat voor jou de beste eiwitshake is,
op basis van de voedingstoffen en prijs. Vaak wordt er naar zoveel mogelijk eiwitten en minder suikers/koolhydraten gevraagd, waar we rekening mee hebben gehouden met het maken van het volgende overzicht dat eiwitrepen vergelijkt:
| Product | Merk | Prijs per reep | Eiwitten per 60 gram | Calorieën per 60 gram | Koolhydraten per 60 gram | Suiker per 60 gram | Vet per 60 gram |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Protein Bar | BodyLab | € 1,41 | 25,2 | 216 | 11,3 | 2,3 | 1,3 |
| Carb Killa Bars | Grenade | € 1,66 | 23,2 | 214 | 13,5 | 1,4 | 7,9 |
| Oh Yeah! One Bar | Oh Yeah! Nutrition | € 2,24 | 22 | 220 | 13 | 1 | 7 |
| Clean Protein Bar | Body & Fitshop | € 1,33 | 20,7 | 202 | 2,6 | 1,6 | 7,8 |
| Premium Pro | Power Supplements | € 1,25 | 21 | 243 | 24 | 13,8 | 6,6 |
| High Protein Snack Bars | BULK POWDERS | € 1,76 | 18,6 | 185 | 17,4 | 2,8 | 4,6 |
| Delicious Protein Bar | XXL Nutrition | € 1,49 | 20,3 | 251 | 20,3 | 9,4 | 11,2 |
| Best Protein Bar | BPI Sports | € 1,66 | 17,4 | 200 | 25,2 | 3,5 | 6,1 |
| Crispy Protein Bar | Snap Nutrition | € 2,13 | 20,5 | 218 | 24,5 | 4,1 | 9,5 |
| Virtue Bar | MyProtein | € 1,29 | 10,6 | 186 | 25,4 | 5,2 | 5,6 |
Wat zijn eiwitrepen
Eiwitrepen zijn snacks met vaak hoge voedingswaarden. Ze worden vaak gebruikt door sporters omdat proteine repen makkelijk mee te nemen zijn en men ze lekker vindt; er zit vaak een smaak aan om de eiwitrepen wat lekkerder te maken. Eiwitrepen zijn populair omdat ze handig en efficiënt voor sporters zijn, maar worden ook door mensen die niet regelmatig sporten geconsumeerd.
Er is een verschil tussen eiwitrepen en energierepen; waar bij eiwitrepen de focus ligt op een zo hoog mogelijk eiwitgehalte, omdat ze vaak door krachtsporters gebruikt worden, ligt de focus bij energierepen vaak op de hoeveelheid koolhydraten; ze worden vaak gebruikt door duursporters die een snelle manier van energie nodig hebben.
Voordelen eiwitrepen
We hebben hier en daar al aangegeven waarom men voor eiwitrepen kiest; hieronder staat een lijst met de voordelen:
- Lekker en vele smaken
- Snack met veel eiwitten
- Efficiënt voor krachtsporters
- Makkelijk mee te nemen
- Geen voorbereiding nodig
Als je met een bepaalde meal alleen eiwitten wilt en zo weinig mogelijk koolhydraten, suikers en vetten, moet je goed kijken naar de voedingsstoffen in de eiwitrepen. Vele eiwitrepen zitten namelijk ook redelijk hoog in andere voedingsstoffen, naast eiwitten. Als je juist van alles wat wilt, zijn eiwitrepen een goede keuze!